Pourquoi planifier ses repas???
qu'est ce qu'on mange ce midi, ce soir et demain? voici les éternelles questions de chéri et de mes loulous et moi, je suis pas mieux, qu'est ce que je vais faire à manger? plutôt que d'attendre que le repas se fasse tout seul, ben , oui, peut-être, on se sait jamais, bon chez moi ça ne fonctionne pas mais peut-être que chez vous oui. plutôt que de finir par faire encore des pâtes ou d'aller commander une pizza ou un mac, si on réfléchissait à nos menus.
et oui, ça prend un peu de temps au début, mais si on ne reste pas fermer sur nos choix, ben, oui, on est pas non plus obligé de suivre à la lettre ce qu'on avait prévu, déjà on a souvent à un moment ou une autre des restes, sans parler de nos maudites envie, de manger tel ou tel chose. on peut y arriver un minimum à planifier.
donc, on commence par noter ce qu'on fait comme repas en général, déjà c'est une base. on privilégier les choses simples et rapides à préparer pour la semaine, et le reste, on le garde pour quand on a du temps, ou le weekend .Car oui, les plats long sont bons , mais que c'est long et décourageant rien que d'y penser, du coup, on reporte, et on fini par faire mais plus par plaisir mais pour pas gaspiller ou même parfois, on jette car c'est périmé.
Ensuite vous pouvez partir par quelque chose de simple comme:
Lundi: reste du weekend, gratins,
mardi: tarte ou quiche ou cake, pizza
mercredi: pâtes/ riz, semoule, légumineuse et des légumes ou purée
jeudi: plat en sauce. salade complète
vendredi poissons.
weekend : ce qui vous fait plaisir.
mais avant, on commence par faire l'inventaire de ce que l'on a en stock dans ses placards, son frigo, son congel. C'est bien d'avoir du stock, c'est rassurant, mais on est pas en période de guerre, donc pourquoi avoir autant, c'est de l'argent qui dort voir qui se jette. Donc, on liste tout ça.
ensuite, on n'oublie pas de regarder le calendrier de saison et oui, les légumes et les fruits sont dans nos assiettes donc, oui, si on veut bien, manger et local, et ne pas favoriser le business des grands centre commerciaux, on mange de saison. ici: avec les poissons en +. sinon, ici: , là: , il y en a pleins d'autre sur le net.
vous pouvez aussi faire des repas plat/dessert comme les crêpes, le riz au lait, la semoule au lait. ce n'est pas très équilibré mais si le reste de la semaine l'est c'est pas grave. en hivers, j'adore faire un bon bol de chocolat chaud avec des tartines, oui, pas équilibré mais tellement réconfortant et faut pas se mentir , on le fait toutes.
Vous pouvez aussi faire des repas à thème: chandeleur, Halloween , pour le nouvel an chinois. repas mexicain, italien... Les enfants aime bien les repas thématique et vous pourrez leur faire découvrir d'autres plats.
Faire ses menus, va vous permettre de mieux vous organiser, de gagner du temps, au moment de la préparation des repas vu que vous savez quoi, faire et va vous faire gagner de l'argent et va faire du bien à votre santé et à diminuer votre stress et augmenter votre zénitude.
Ensuite une fois les menus fait, vous pouvez commencer votre liste de course. moi, j'utilise l'application keep, sur mon téléphone. ici: c'est super car comme ça je note au fur et à mesure ce qu'il manque, par exemple, en hygiène... et j'ai plusieurs listes, suivant où je vais, ça me permet aussi de reporter à la fois prochaine si ce n'est pas utile cette semaine.
(ok, je n'ai presque plus de lessive, mais si je peux tenir la semaine, je reporte sur là prochaine car je ne la coche pas sur mon appli.)
Depuis, que je m'organise comme cela, je ne fais plus que mes courses tous les 15jrs, donc, j'évite d'être tenté la semaine d'avant, bon,( ok, parfois je calcul mal, là, par exemple, il n'y a plus de chocolat en poudre pour le petit déjeuner et ben, tant pis, on fait sans, on tiendra jusqu'à vendredi qui sera jours des courses ici. En attendant par exemple, c'est lait nature, lait sucré, lait au miel, lait à la pleurs d'oranger, lait au sucre vanillé, lait avec mon sirop de gelée de pomme. (recette ici:) En fait, j'ai pleins de trucs à faire avec le lait)
Les enfants râlent au début mais s'habituent vite et comprennent bien le pourquoi.
Nous leur avons expliqué que nous ne voulions plus être dans la société de surconsommation, donc, on fait avec ce qu'on a et s'il n'y en a plus, on remplace par ce qu'on a jusqu'à ce que j'aille faire les courses et ça marche maintenant
Pensez aussi à équilibrer les repas en fonction du repas qu'il y a eu le midi à la maison, à la cantine, à votre boulot. les menus sont souvent affichés dans les écoles, ou sur le net, à la page de l'école. ça évite de manger 2 fois le même jours la même chose ou même 2 fois dans la même semaine.
Le fait de planifier vos repas vous permet de ne prendre que ce qui vous ai nécessaire mais, en plus dans les bonnes proportions et quantité.
Exemple si j'ai décidez de faire de la pizza, que je fais bien sûr , Je vais prendre un plus gros pot de sauce tomate que pour faire juste dans un repas, je pourrai facilement réutiliser le reste dans un plat ou une sauce, il vous suffi de penser que vous devez l'utiliser car le principe et de ne plus jeter.
Enfin, planifier vos repas vous permet d'inclure des petites mains non négligeable pour vous aider et oui, maintenant tout le monde sait ce qu'il y aura à manger donc on peut vous aider, (votre chéri ou même vos enfants qui soit dit en passant pour les petits, ils adorent pouvoir faire la cuisine, bon, les ados, c'est autre chose)
